常用降血压食物

发布日期：2024-06-24 17:32    点击次数：116

     祖国医学一向重视食疗并认为对于早期高血压患者来说，食疗优于药疗。

     现介绍十五种降血压食物，供选用：

     一 荠菜

                享有“血压草”，“护生草”的美譽。荠菜所含的胆碱，芸香甙，黄酮素，有降压作用。静脉注射干荠菜浸液，可使血压迅速下降到正常水平。国外还用荠菜作原料，制成降血压药物，用以防止高血压，冠心病，脑溢血等病症。

     二 茄子

                 茄子富含维生素P和钙，可以降低人体毛细血管的脆性和通透性，增加毛细血管和体细胞间的粘合力和修复能力，有防止血管破裂出血，使毛细血管保持正常状态的作用。茄子被称为“心血管之友”，是高血压病，心脑血管病的防治妙品。

     三 西瓜

                西瓜除了不含脂肪外，它的汁液几乎包括了人体所需要的各种营养成分，具有清热解暑、生津止渴、利水消肿等作用，可用于治疗中暑、高血压、心脏病性水肿等症。

     四 芹菜

                含有多种维生素、氨基酸和钙、铁等矿物质，具有降压祛脂、调理肠胃、保护血管等作用。

     五 苹果

                 苹果中所含的钾能与人体内过剩的钠离子结合，使过多的盐排出体外，起降压作用。

     六 山楂

                具有消食化积、活血化瘀、通调血脉、降脂减肥、扩张血管、增加血流量。

     七 花生米

                 具有润肠通便作用，花生浸醋吃能治疗高血压症。

     八 海带

                能防止脂肪在动脉上沉积，常用海带炖豆腐食用有利降压。

     九 洋葱：含糖类、维生素A、B、C以及人体必需的多种氨基酸等物质，还含有一种与人类细胞相同的激素——前列腺素A1能使血管扩张，对降低高血压有显著作用。

     十 荸荠

               具有清热润肺、调理胃肠，利尿消肿，对防治高血压，心机梗塞，中暑，浮肿等病症。

     十一 香蕉

                    营养丰富、含有淀粉，脂肪，多种维生素、果胶及矿物质钾、主要用于高血压、冠心病。

     十二 大蒜

                   大蒜中有一种配糖体，可以使血压稳定下降。如果用食醋泡大蒜吃，降压作用更佳。

     十三 胡萝卜

                   含有胡萝卜素、糖、多种氨基酸、维生素B族等营养物质，具有较好的降压功效。

     十四 桔子

                    桔子中含有大量的维生素，经常吃桔子、可以降低毛细血管的脆性，防止小血管出血。如果用桔子皮泡茶喝、对预防高血压及血管硬化都有好处。

     十五 玉米

                   有降压作用，尤其在玉米油中除有亚油酸、卵磷脂以外，还含有多种维生素、能保护血管和降低血压。

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