今夏炎热多雨易津亏湿重，应健脾祛湿、补肾养阴，安稳度夏

发布日期：2024-08-25 07:27 点击次数：188

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很多人都知道夏季要祛湿，但是湿气会掩盖阴虚的症状，阴虚之人在夏季盲目祛湿会加重阴虚的情况。

而阴虚是体内水少了，湿气重是水多了，所以把握正确的养阴不留湿的方法很重要。

为什么阴虚会比阳虚多？

其实相较于阳虚，现代人更容易阴虚！这一点从两者的产生条件就可以看出。

阴虚产生的条件：过度发汗、饮食辛辣、思虑太过、抽烟喝酒、熬夜；

阳虚产生的条件：房事过度、饮食生冷、外寒侵袭、久病损伤。

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觉得阴虚的人群少，是因为阴虚早期的症状如口干、燥热、上火等都较为轻微，容易被忽视；但当阴虚合并其他脏腑或组织亏损的时候，可能因为阴损及阳表现出阳虚，这部分人群最典型的症状是虚不受补，吃一点温阳的水果就会上火。

然而在夏季，除了阴虚外，湿气也是值得注意的，所以很多人在夏天会出现阴虚和湿气重这两种“矛盾”的情况。

夏季如何祛湿不伤阴？

水湿的本质是脾气虚，阴虚的本质是肾阴虚，因此脾肾两虚是阴虚水湿的根本原因。

脾胃是运化水湿的重要器官，当内湿过重的时候显而易见需要加强脾胃的功能；阴虚包括肺阴虚、肝阴虚等，但是肾阴肾阳是人体的元阴元阳，而肾乃先天之本，肾阴虚才是阴虚的本质，其他脏腑的阴虚都会导致或加重肾阴虚损。

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因此，夏季养阴的重点也是在补肾阴上，这道滋阴祛湿方就非常合适。

滋阴祛湿方

组成：生地、元参、茯苓、泽泻、当归、丹参。

用法：用水煎服。

功效：滋阴、健脾祛湿。

此方中，生地养阴、清热凉血；元参滋阴清热；茯苓、泽泻健脾胃、祛水湿；当归养阴、补血；丹参活血凉血。

阴虚是一种内邪，而在夏天人们常说的“湿气重”是一种外邪，因此阴虚之人三伏天里祛湿当然是可以的。但毕竟阴虚之人体内是缺水的，所以不是所有祛湿方法阴虚患者都可以采用，比如清热燥湿的方法就不适宜阴虚的人。

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但是如果症状不严重的话，就可以用食疗方来调理，这款二绿清暑茶也很不错，特别适合夏天，清凉又解暑。

二绿清暑茶

组成：绿豆5克、绿茶2克。

用法：开水冲泡即可。

功效：祛湿不伤阴。

绿豆解暑、养阴、祛湿；绿茶祛湿，和绿豆一起增强效果。适宜在暑天感觉湿气偏重的时候喝，但是不要长期喝。

但是如果阴虚湿重情况比较严重的话，就需要及时就医了。

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